尝试过推拿、“吊脖子”、保健品成套吃的“95后”职场年轻人薛晴最近又有了新的养生思路——眼部SPA。先被小红书种草、后经同事推荐多次的她终于决心走进了医院干眼门诊尝试，“舒服，但也不是特别舒服。改善嘛有一点，但给眼睛做SPA多酷啊。”

今年，“养生风”吹到了心灵的窗户上，给眼睛按摩治疗干眼，让不少人为之心动。这究竟是一种怎样的体验？

“我以为干眼就是干巴巴，没想到是眼睛的微型‘油工厂’堵了”

初听到“眼部SPA”“眼睛按摩”，薛晴的第一反应有些疑惑：是不是某种美容院坑人项目？还是医美设备在忽悠人？在南京医科大学附属眼科医院寻到干眼治疗中心，她才知道这条养生新赛道可以刷医保。

“我也明白咱们这种手机电脑看得多的人难免有干眼，滴些眼药水就好了嘛，但之前不知道干眼在医院是真的有专门对症治疗的。”干眼门诊休息区，一位位正在热敷的被治疗者舒服靠着，薛晴觉得自己来对了地方。

有数据显示，我国的干眼患病率约在21%-33.7%，意味着3亿-4亿中国人群不同程度地存在干眼问题，作为一种慢性眼科疾病，干眼不仅影响患者的生活质量，严重者甚至导致失明，已成为影响国人视觉生活质量的重要眼病。

因为是第一次看干眼，薛晴在医生的建议下先做了仔细的眼底眼表检查。而结果却让她有些惊讶，“没想到真的是双眼干眼症，睑板腺功能障碍。”睑板腺功能障碍，通俗点说就是眼睛里50-70条本该畅通无阻的通道“失活”。睑板腺本该是眼皮里的“微型油工厂”，而“油管”堵了，导致眼睛“润滑油”生产出问题，眼泪蒸发过快，便诱发干眼，各种不适接踵而至。

全套的干眼检查真的很详细。从泪河高度、泪膜破裂时间、脂质层情况、眼红、腺体开口、上下睑板腺图像，花了小10分钟完成近十小项检查，薛晴才拿到综合分析报告。同时，每一项都有相对应的评分。

“适合做眼睛按摩。”南京医科大学附属眼科医院干眼治疗中心治疗师张莉每天都要为60-70位干眼患者检查治疗，上到七八十的老年人，下到十来岁的孩子。而近段时间以来，她也明显感到了年轻人的增加，“应该还是跟大家越来越多的看手机看电脑相关。”

热敷、雾化，顺带大脑放空，Z世代酣畅淋漓的效率养生

“00后”陶莉娜工作一年，前不久被种草“眼部SPA”。一百出头的价格加上可以走医保，尝试后，她差不多半个月会来干眼治疗中心报到一次。陶莉娜认为，当代职场年轻人每天至少有10个小时依赖电子屏幕，很可能还不止。“上班的途中刷手机，上班时候看电脑敲键盘，下班了躺床上还要刷刷剧玩玩游戏的。眼睛干痒不说多频繁，一个月也有个几次。”

问及眼部SPA效果，陶莉娜觉得对眼睛是有改善的，笑言“至少心理上觉得自己有在呵护眼睛，而且做治疗的时间里玩不了手机了，本身也是一种大脑放空。”

说是眼睛SPA，实际上更科学的说法应该是睑板腺按摩。过程是这样的：首先治疗师会先给你戴上一片一次性蒸汽眼罩，热敷15分钟左右。紧接着，通过干眼雾化治疗仪器“熏”上20分钟。雾化熏蒸仪器由雾化模块、热敷模块、氧疗模块构成。通过超声波振动将药物雾化成细微分子，形成雾滴，药物分子直接作用于眼表。同时蒸汽热敷眼部，促进眼部血液循环，舒缓干眼，有效改善眼周淤堵、黑眼圈。而氧疗则有助于激发细胞活力，促进细胞再生。

可这些，只是舒服的步骤。接下来紧张刺激的干眼物理治疗倒是让薛晴事后久久难忘。“或许是眼睛太敏感脆弱，又酸又胀的感觉比挤痘痘痛多了。”滴上眼表麻药，张莉用娴熟专业的手法疏通堵塞的睑板腺开口，为薛晴这样的睑板腺堵塞患者挤压出异常的油脂，从而改善睑板腺功能。

张莉说，除此之外在该院干眼治疗中心还有强脉冲光技术、“液脉动”治疗，前者通过封闭睑缘异常扩张的毛细血管、减轻眼睑炎症、减少眼睑细菌和螨虫的生长，融化睑板腺导管开口阻塞的分泌物，使睑脂排出，而后者则是通过全自动恒温液体加热睑板腺，软化睑脂的同时按摩挤压疏通睑板腺，达到治疗作用。

你以为的SPA，不过是一场“水油平衡”

酸胀、发红、烧灼感，干涩、刺痛，甚至是视物模糊，其实这些都是干眼的症状。而“干眼症”从来就不只是眼睛干了缺水那么简单。张莉介绍，眼球由泪膜覆盖，由内到外是粘蛋白、水液、油脂组成的“三明治”样结构。任何一层的缺乏、成分变化，或是三层之间比例的失衡都会导致干眼症的发生。

有研究证明，80%以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，泪液中脂质分泌不足，“锁水”功能不足导致的。也正因此，被冠以“眼睛SPA”之名的睑板腺按摩悄然走红。“长期使用电子产品的中青年、年龄增大的老年人、长期戴隐形眼睛的人都会容易出现干眼症，有些人认为缺啥补啥，就一直滴眼药水，其实光补水不补油，依然达不到‘水油平衡’会不舒服。”

“我们虽然有治疗方式，但是归根结底保护眼睛还是应该从生活里做起。”张莉建议，比如可以自己备上几片热敷眼罩，DIY一下眼部按摩。再比如“20-20-20”仍是大家日常生活中最简单易行的放松方式，每看20分钟电脑，就看向20英尺（差不多6米）外的地方，坚持20秒。

【多说一句】一枚养生新图鉴，是一次次自由和健康的反复横跳

有人笑言，“当代年轻人的用眼现状：上班996，用眼007。”也有人直呼，“熬的不是夜，是短暂的自由。”不仅是上班时间对着电子产品，数据显示，超过60%的职场人下班后会继续观看电脑、手机等电子屏幕，尤其是多数人选择压缩睡眠时间来增加娱乐时间。但如此自由很快代偿到“心灵的窗户”上。

正儿八经的医院眼睛按摩虽好，但终究不是对抗干眼问题的根本之策。践行科学的用眼习惯才是真正照顾好眼睛的良方。

用眼过度vs眼部SPA，何尝不是如今人们在“自由”和“健康”反复横跳的缩影。这几年来年轻人真的很钟爱解锁各种养生奇招。前有康复科爆改健身房，后有把做理疗变成下班固定行程。就连“治未病门诊”也有亚健康的年轻人忐忑地寻求着通往健康的出路。

养生图鉴的增加更迭似乎提供了比生理上治疗更重要的心理疗愈。每一次踏入医院完成诊疗都像是对“不那么友好”的生活习惯的审视和警醒。此招虽妙，但改变不良的饮食、作息、用眼等生活习惯才是最低成本维护健康的方式。“一边熬夜，一边养生”的矛盾过程少一些，真正的健康才会来得更早一些。

本文除张莉外均为化名。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工

编辑 丁皓宇